공포증치료-취업면접 발표

요즘 대학졸업 및 취업준비를 하시는 분들이 많으실 텐데요 저도 많은 사람들 앞에 서면 심장이 터질 것 같아 온몸을 사시나무 떨듯이 떨던 때가 있었어요. ㅎㅎ  요즘 젊은 청년들이 졸업을 앞두고 취업준비나 면접 때문에 우황청심원이나 안정액 아니면 병원에서 처방약으로 긴장완화를 많이 하시더라고요 면접이나 발표에 너무 과도하게 집중하다 보면 공포감이  극대화되니 여러모로 릴랙스 하는 방법을 지금부터라도 연습하시는 것이 좋을 것 같아 오늘의 주제를 정해봤습니다 ^^

공포증(Phobia)은 강한 두려움 또는 공포감을 일으키는 특정 상황, 물체, 활동 또는 상황에 대한 과도한 불안 상태입니다. 공포증의 원인은 다양할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인이 관련되어 있을 수 있습니다:

1. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우, 공포증을 가질 가능성이 높아질 수 있습니다. 유전적 요인은 개인의 뇌 구조와 화학 물질에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 신경 생물학적 요인: 공포 및 불안은 뇌 내의 화학 물질인 신경전달물질의 불균형과 관련이 있을 수 있습니다.
3. 외부 사건 또는 트라우마: 과거의 트라우마 경험이 공포증을 유발할 수 있습니다. 특히 어린 시절에 공포를 경험한 경우, 이후에 공포증이 발생할 수 있습니다.
4. 사회적, 문화적 영향: 특정 문화나 사회적 환경에서는 특정한 물체나 상황에 대한 공포증이 더 흔할 수 있습니다.
5. 심리적 요인: 자아 개념, 자기 평가, 스트레스 관리 능력 등과 관련된 개인적인 심리적 요인이 공포증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

치료는 공포증의 심각성과 개인의 상황에 따라 다양하게 접근됩니다. 가장 흔한 치료 방법은 다음과 같습니다:

1. 행동 요법 (Behavioral Therapy): 최근에는 주로 행동 요법 중 하나인 노출 치료(Exposure Therapy)가 사용됩니다. 이는 공포를 유발하는 상황이나 물체에 조금씩 노출함으로써 공포감을 완화시키는 방법입니다.
2. 약물 치료: 중등도 이상의 공포증의 경우, 항불안제 또는 항우울제와 같은 약물 치료를 고려할 수 있습니다.
3. 인지행동 치료 (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT): CBT는 고려와 행동을 수정하고 공포감을 관리하는 데 도움을 주는 효과적인 치료법 중 하나입니다.
4. 심리치료: 공포증의 근본 원인을 파악하고 처리하기 위한 심리치료가 도움을 줄 수 있습니다.

치료는 개인에 맞게 맞춰져야 하며, 치료 전문가와의 상담 및 평가가 필요합니다. 공포증은 치료 가능한 상태이며, 적절한 치료를 받으면 삶의 질을 향상하고 일상생활에서 불편을 최소화