728x90 반응형 오메가3#오메가3효능#오메가3많은음식1 오메가-3 지방산: 건강에 미치는 긍정적인 영향" 오메가-3 지방산은 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나로, 주로 민화유, 대구, 고등어 등의 해산물과 견과류에서 얻을 수 있습니다. 이러한 지방산은 우리 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 심장 건강 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 혈관 염증 감소: 오메가-3는 염증을 줄이는데 도움을 줘서 동맥 경화와 같은 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다. 혈액 흐름 개선: 혈액응고를 줄여 혈액 흐름을 개선하고 심장에 산소를 공급합니다. 혈압 조절: 정상적인 혈압 유지를 돕고 고혈압 위험을 줄입니다. 2. 뇌 건강 오메가-3 지방산은 뇌 건강과 기능을 지원합니다. 뇌 세포 보호: 뇌 세포를 보호하고 염증을 줄여 인지 기능을 개선합니다. 우울증 및 불안 완화: 오메가-3는 우울증.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
